（えんどう類）　グリンピース　ゆで

カロリーを見ると（えんどう類）　グリンピース　ゆでの100gあたりのエネルギーは99kcalであり、野菜類平均値の50.48kcalと比較して約96%高い傾向にあります。 特に（えんどう類）　グリンピース　ゆでに豊富に含まれる鉄含有量は100gあたり2.2mgで1日消費者庁基準値の32.4%を確保でき、これは野菜類分類の中で上位223位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが340mg（基準値の17.0%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は18.5g（5.8%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。